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一年一度的世界“母乳喂养周”（8月1~7日）到啦！部分母亲确实是因为开奶比较困难，奶水比较少，无可奈何才给孩子添加奶粉。除了按摩乳房、多休息、多吸吮、母婴同室和舒缓心情减少压力外，煲靓汤也是非常不错的选择。
主要功效：开奶催乳
推荐人群：开奶比较困难的妈妈们
材料：新鲜鲫鱼1条（约500克一条），通草5克，生姜数大片。
制作方法：鲫鱼刮去鳞片，去除内脏、腮和腹中黑膜，冲洗干净后晾干。热锅后下一点油，爆香姜片后下鲫鱼，煎至两面微黄。趁热加入2000毫升开水，汤色瞬间变白。此时再放入洗净的通草，稍煮沸，转瓦煲，煮约1个小时，下盐调味即可。
汤品点评：乳母的乳汁和进水量密切相关，而单纯喝水总让人觉得味淡，汤就是一个很好的补充，不仅味道好，含有很多容易消化的营养成分，还能刺激消化液分泌、改善食欲。
通草有通气上达而行乳汁的作用，催乳效果很好，喝完以后很快就会涨奶了，再配合按摩和多吸吮，慢慢地奶量就会多起来。通草虽微寒，但药力较缓，不甚伤阳；虽能通利，不甚伤阴，所以产妇喝这个汤无须过分担心。
小贴士：这个汤可以连续喝几天，看奶量的情况，奶量太多时不能喝，此时需要注意乳汁的疏通，多挤多排，不能使乳汁淤积在乳房中。