五项措施防雾霾

时间：2015-12-16  来源：  作者：子雲

倡导有机生活，近日，很多地方持续雾霾天气。儿童、老人和患有心脏病、肺病等易感人群应暂停或减少户外活动，室外工作人员要采取必要防护措施。

五项措施防雾霾

出门一定要佩戴有效防霾口罩。有效防霾口罩都会标注有明确的防颗粒物口罩强制执行标准，比如国标GB2626-2006、美标N95、欧标EN149等。

不要外出晨练，更不能做剧烈运动。要绝对避免剧烈运动，运动时大口呼吸会吸入很多有害物质，造成呼吸道感染。

有宝宝的家长注意回家后更换衣服再接触宝宝。在外忙碌一天肯定会有有害物质落到衣服上，不要让宝宝接触你的衣服。回家及时更换衣服，切断有害物质传播途径。

走路呼吸不要用口，一定要用鼻子呼吸。鼻子有很好的过滤功能，一般情况下可以过滤掉很大一部分杂物，然而口没有这样的功能。尽量使用鼻子呼吸，可以阻止一部分病菌和杂物进入体内。

热水不离身，多喝一些热水有助于提高身体免疫力。要提高免疫力，抵御雾霾天气和秋季降温，就要保持体内温度和水分，每天必须喝热水。

三款茶饮可清肺

减轻雾霾天对于呼吸系统的伤害，这里有几款家常茶饮可以推荐给大家。

红糖姜茶。姜性辛温，阴虚体质的人(常表现为手脚心发热，经常口干、眼干等)、内热较重者(如患有肺热燥咳、胃热呕吐)、肝炎患者、脱发者要慎用。

银耳茶。有滋阴降火、润肺 止咳的功效，适用于阴虚咳嗽。银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

蜂蜜柚子茶。柚子富含维生素C，有提升免疫力、清热去火、止咳化痰、润燥，润肺 功效。

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