冬补！懂不？冬补要注意些什么？

时间：2016-11-22  来源：

冬令进补是传统的养生方法，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说，冬至以后人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来营养而发挥滋补功效。

但冬令进补不能忘记人体脏腑、气血、阴阳等各方面的平衡。小编整理一下相关知识，一起来了解一下！

冬补之禁忌

一戒虚虚实实

首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，要认真分析，最好在有经验的老师指导下判定。

二戒唯补药而补

对于想健身长寿者来说，光靠吃补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整调整、多用大脑等，才能达到真正意义上的养生。

三戒过于滋腻

对于一些脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用，“虚不受补”！因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。

四戒一味偏补

中医认为，气与血、阴与阳互相对立又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。

五戒以贵贱论英雄

对于补品，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。不是最贵的就是最好的，适合最好。

六戒外感进补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。

七戒无病进补

患外感时不要进补，没有什么病症时也不要盲目乱补。无病进补既增加开支、又会伤害身体，还会引起发胖；另外过量服用补药也是有害的，也是违背中医原则的。这不是画蛇添足、没事找事吗？

多变的天气，不变的情意。

岁月拉远距离，把思念放进电波里。

带着最诚挚的祝福，飞越千山万水，直达你心底：

又是一年冬季，愿你保重身体，心情更美丽。

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