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锄禾网 2019-04-30中医养生四款美白药膳 让你由内而
美白是大多数女性朋友一生都在追求的，那么中医上，有什么药膳可以让人吃了变白呢？下面小编就要为大家介绍这四款美白药膳，想要变白的你还不赶紧接着往下看。 四款美白药膳让你由内而外白起来 人参山药粥 材料：人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。 做法：将人参（片）、山药放…
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锄禾网 2019-04-30中医养生
对抗失眠的10款养生药粥
缓解失眠的办法大家首先想到的是什么？可能有很多朋友认为安眠药是应对失眠最有效的手段，其实改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。俗话说得好，是药三分毒，失眠虽不属于危重疾病，建议大家还是能不吃药就别吃药，通过一些有催眠功效的食物替代药物，既改善睡眠又有益健康，何乐而不为。 对抗…
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锄禾网 2019-04-30药食同源
暑天如何喝冷饮不伤身
夏季酷热难耐，一杯冷饮下肚，能快速降温，又可及时补充人体散失的水分。不过，喝冷饮有益也有弊，随意饮用也会伤身。那么，夏季如何健康地喝冷饮呢? 选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳…
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锄禾网 2019-04-30药食同源
养生小方法 给你大健康
长期面对着生活压力，处于不良情绪中，以及缺乏锻炼，这给我们的健康带来了很大的隐患。这几个养生方法可以很好的帮你恢复健康，消除健康隐患。 1.快跑5分钟，堪比慢跑45分钟。澳大利亚科廷大学研究发现，每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟，都能增 强新陈代谢，促进心脏健康。与慢跑、健步…
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锄禾网 2019-04-30药食同源
每日一鸡蛋 抗肥胖 促健康
英国研究人员9日说，鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖，属于“超级食品”。营养学家建议人们每天食用一个鸡蛋，以达到最佳效果。这一研究结果将于今年晚些时候发表于《营养与食品科学》杂志。 营养丰富 研究人员在营养学家卡里尔·拉克斯顿带领下，分析71份有关鸡蛋营养成分和在饮食中作…
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锄禾网 2019-04-30有机生活
生态村构建课程带给我的生
去年，去成都参加生态村构建课程（EDE）之前，不记得叫什么名字的一位老兄问我说，“你们参加了这个课程，回去是不是就能做一个生态村了？”我惊讶地看了他一眼，有点愣住了，过了会儿才笑笑回答说，“我参加这个课程不是要做生态村，主要是为了个人成长……但是同学里也有很多正在做或者想要做生态村的…
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锄禾网 2019-04-30有机生活
在大自然中找到生命永不干
写在前面：盖娅.风之歌“节气自然”系列课的第二次公园活动，是在美丽的圆明园藻园门进行的。活动结束后很多家庭给了热情的反馈，还写了认真细致的总结。因为有了大家对于自然教育的重视，有了很多深度的思考和感受，每次的分享与交流也让我们收获很大。下面，一起看看小树班－华山的精彩的记录…
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锄禾网 2019-04-29药食同源
哪些五谷食物最养生
五谷是我们人体所必须的营养物质，也是我们饮食中不可缺少的一部分。在古代的时候就有“一谷补一脏”的说法。而在中医看来五谷不仅仅是一种主食，可以拿来填饱我们的肚子，还可以作为药膳养生里面的好材料。其中五谷包含：大豆、高粱、小米、小麦、大米。 一、大豆重养肾 大豆中的黑…
