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锄禾网 2022-12-03中医养生中医眼中的冬季养生
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。——《黄帝内经∙四气调神大论》冬季养生“冬”，即“终也，万物收藏也”，冬季开始，万物闭藏，养精蓄锐，休养生息，为来年的春生…
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锄禾网 2022-12-03中医养生
节气饮食 中医推荐3种春季
春季养生之道与饮食息息相关，来看看中医眼中值得推荐的3种春季养生菜。 “报春菜”荠菜 荠菜别名地菜、地丁菜，味甘，性平，入肝、肺、脾经，具有和脾、清热、利水、消肿、平肝、止血、明目的功效。中医认为，荠菜入药对治疗痢疾、水肿、淋证、吐血、尿血、月经过多、目赤肿痛等疾…
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锄禾网 2022-12-03中医养生
《2022年全民中医健康指数
近日，由中华中医药学会与无限极(中国)有限公司组织国内知名专家联合研究的《2022年全民中医健康指数研究报告》正式发布，分析总结中医视角下的人群健康状态，基于古今经典中医理论，传播“养生固本，健康人生”理念，普及养生知识，为中医药的现代化和科学化提供新思路，助推进健康中国建设。…
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锄禾网 2022-11-30药食同源
“药食同源”误区知多少
俗话说，“冬令进补，来年打虎”。进入冬季后，不少中老年人喜欢买些中药材在家煲汤煮茶，商家也打着养生旗号，推出五花八门的应季补品。在电商平台上，各类应季养生汤料正热销。不过，在专家们看来，中医虽有“药食同源”的说法，但并非所有中药材都能当成食品来吃。即使是药食同源的食材，也不意味着…
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锄禾网 2022-11-30药食同源
“药食同源”误区知多少
俗话说，“冬令进补，来年打虎”。进入冬季后，不少中老年人喜欢买些中药材在家煲汤煮茶，商家也打着养生旗号，推出五花八门的应季补品。在电商平台上，各类应季养生汤料正热销。不过，在专家们看来，中医虽有“药食同源”的说法，但并非所有中药材都能当成食品来吃。即使是药食同源的食材，也不意味着…
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锄禾网 2022-11-30中医养生
冬季养生，记得“藏”好！
时值小雪时节此时天气已经渐渐寒冷但也还未到严冬漫天飞雪时这时要重视养生保健这个节气应该如何吃，怎么养生↓↓↓滋补益肾多吃黑小雪节气应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。同时，还…
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锄禾网 2022-11-24药食同源
药食同源与非法添加“一步
“药食同源”，主流定义为药物和食物没有明显的界限——都来源于自然界，都以初生代谢产物和次生代谢产物为物质基础。其概念深刻影响着中国保健食品市场。中国的药食同源保健食品主要是指中药类保健食品，即以食药物质或可用于保健食品的中药为原料，依据中医药理论组方，声称具有保健功能的…
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锄禾网 2022-11-24中医养生
时令养生
时令养生：按照春夏秋冬四时节令的变化，采用相应的养生方法。解读：时令养生又称“因时养生”，就是按照春夏秋冬四季变化与阴阳消长规律，对人的起居、饮食、情志等各方面进行调节，以实现健康长寿的养生方法。春季，从立春到立夏前，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春为四时之…
