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锄禾网 2019-03-07药食同源桂花南瓜粥，助老人养胃润肺
桂花南瓜糯米粥清香淡甜、软绵适口，且具有养胃润肺、益气补虚的功效，十分有益于老人健康养生。做法：糯米200克，南瓜、桂花糖适量。糯米淘洗干净后，放清水浸泡半小时；南瓜洗净削皮去瓤，切成小块；将糯米放入砂锅，大火烧开，调小火慢煮半小时，然后放入南瓜，继续小火慢煮，用汤勺搅拌几次，防止粘锅，慢煮…
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锄禾网 2019-03-07药食同源
3克孜然使脂肪消耗增加3倍
最近所做的多项研究表明，食物储存、烹饪方式、厨房布局等因素直接影响健康，为厨房做一点小改变有助于增强健康饮食动力、培养健康饮食习惯，进而有益减重。1.在冰箱上贴一张表，显示卡路里数值。松饼、蛋糕等食物让人心情愉悦，热量也往往超标，应将其热量数字标在醒目位置，提醒人们坚持减肥目…
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锄禾网 2019-03-07药食同源
爆米花＋含糖饮料：影院“标配
春节期间贺岁大片扎堆儿上映，各大影院座无虚席。可许多进电影厅的年轻人，必人手一份体积不算小的小零食——左手大桶爆米花，右手大杯饮料！这可是典型的影厅“标配”。近日，中国疾控中心营养与健康所专家在该中心网站上发表博文提醒，这款影厅“标配”从营养学角度来看并不健康。爆米花添加…
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锄禾网 2019-03-06药食同源
常见的八种药食同源的中药
常见的草药，对疾病有一定的预防或治疗作用，科学服用能起到养生保健、延年益寿的功效。葛根戒酒泻火美国研究发现，喝酒前服用葛根，能让酒精迅速到达大脑，减少饮酒量。目前，这一方法已用于帮助酗酒者治疗。葛根是药食同源的植物，在我国传统医学中有更丰富的作用，比如取少量葛根粉，用凉开水冲服… -
锄禾网 2019-03-06药食同源
保健市场秩序混乱“药食同
近日，国家市场监管总局联合工信部、公安部等多个部门，在全国范围集中开展为期100天的联合整治“保健”市场乱象的百日行动。保健食品广告不得有表示功效、安全性的断言或者保证；不得涉及疾病预防、治疗功能……年终岁末正是保健品消费的高峰期，中国消费者协会也于1月18日发布消费提示：在…
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锄禾网 2019-03-04药食同源
六个简单行之有效的方法
完美版俯卧撑你需要忘记高中时体育课上学过的俯卧撑,而是使用现在教你的方法。每组15-20次，每次至少做2-3组。（以下其他训练都是如此。）如果需要，可以使用改良后的俯卧撑（分开膝盖），并且要做足量。1.最好在一面镜子前练习，这样可以检查动作的准确性。两手应与肩膀同宽，腹部收紧，确保肩膀和脖…
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锄禾网 2019-03-04药食同源
想要淡化色斑 有这五大食
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。多吃蘑菇还可以延缓衰老。甘…
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锄禾网 2019-03-04药食同源
如何去除眼袋皱纹 去除眼
勤做眼保健操长时间工作或上课之后眼睛会有一种非常酸涩的感觉，如果不及时休息将会产生黑眼圈、眼部皱纹等。所以，当你感觉疲劳时一定要记得做眼保健操，缓解眼部压力。将手臂伸直放在眼前，直视掌心约10秒钟，放下双手，目光正式前方远处，直视10秒钟，重复六次，可以有效地解决眼睛疲劳问题。热敷…
