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锄禾网 2021-10-23中医养生饮食要均衡搭配，宜细嚼慢咽
饮食要均衡搭配《黄帝内经》曰：“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”意思是说，我们的日常饮食应该注意谷类、禽肉、蔬菜、水果等营养要素的均衡搭配，才能补充人体的气血精微，促进脾胃正常的消化功能，从而达到保健的目的。《中国居民膳食指南（2016）》提出：“…
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锄禾网 2021-10-16中医养生
中医养生保健，调整四季作息
中医养生专家认为，人生于天地之间，其生命活动就要与春夏秋冬的“生”、“长”、“收”、“藏”保持一致。根据四季变化来调整自己的作息，顺应自然，能够改善睡眠质量，起到很好的养生作用。一、春季晚睡早起春是万物开始生长之季，天地之气此季开始萌发，故春天的睡眠应该是“夜卧早起”。具体…
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锄禾网 2021-10-16中医养生
健康快乐度重阳，中医养生有
每年农历九月初九，是中国传统节日重阳节。" 九 " 数在《易经》中为阳数，" 九九 " 两阳数相重，故曰 " 重阳 "。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。在民俗观念中 " 九 " 在数字中是最大数，有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。《黄帝内经》有云：" 上古之人，其知…
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锄禾网 2021-10-16中医养生
中医养生踩准五个时段，效果
养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、“动”、“润”、“暖”、“松”这五个养生字诀。为大家讲解一天五字养生锦囊。早晨慢养生：慢起床、慢排尿都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间…
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锄禾网 2021-10-10中医养生
拔火罐怎么用有讲究(中医
拔火罐是中医传统技术。拔火罐的调节作用是建立在负压和温热作用的基础上。很多人都特别喜欢拔火罐，不管什么病都想拔个火罐。其实，拔火罐很有讲究。拔火罐比较耗气，体质过于虚弱者在拔罐后有可能反而更虚弱。年老且患有心脏病者拔罐更应慎重。拔罐时皮肤在负压下收紧，对全身是一种疼痛…
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锄禾网 2021-10-10中医养生
中医养生：二十四节气之寒露
国庆节过后，迎来二十四节气中的寒露时节。从这个节气开始，气温会降低很多，冷热交替的季节正式来临，天气不再凉爽，而是慢慢过渡为寒冷。所以这个时候更要注重养生，才能更好的过冬天。足底保暖言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本…
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锄禾网 2021-10-10中医养生
中医养生保健小知识
作者:赵龙 安驾庄镇卫生院 康复二科中医执业医师 擅长运用针灸，针刀、中药、推拿等方法治疗颈椎病，腰椎间盘突出、肩周炎、面瘫、失眠、便秘等慢性骨关节和内科疾病。俗话说，“病要三治七养”。充分说明了“事后护理”在疾病治疗中的重要性。不以物喜不以己悲，保持乐观平静的情绪，无论对…
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锄禾网 2021-09-15中医养生
冬季养生，这些中医特色疗法
提到中医，很多人都会想到把脉，那提到中医疗法，你会想到什么呢？拔罐？艾灸？还是推拿？实不相瞒，今天要说的都不是！嘘！正儿八经的，今天我们来讲讲冬季养生之中医特色治疗。特色！特色！特色！中医自古至今都受到广大患者的信赖，中药汤剂，药膳调理，也不乏一些中医特色治疗，比如火龙罐、葫芦灸、脐灸等。中医认…
