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大家都知道多吃有机水果有助于身体健康，但是你知道它们究竟对我们有什么好处吗?我们一起看看老中医们是如何点评这22种有机水果的。此外，中医专家还会教您如何健康吃有机水果。
有机苹果
一日一苹果，医生远离我。脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃。含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。
有机木瓜
被称为“万寿果”，味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点有机木瓜健胃、通便。吃有机木瓜的三大益处：
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
专家提醒，若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病，或正在服药的人，有些有机水果如有机葡萄等是禁忌不能吃，最好依照营养师及医师指示。而且睡前最好不要吃有机水果、不易消化，早上吃消化吸收较好。
有机梨
被称为“百果之宗”，清热佳品。性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
有机芒果
性平味甘、解渴生津，有药用价值。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食，不宜多食。未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。
有机西瓜：消暑降温剂
有机西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。陈旺全说，如果他觉得自己额头有点发热，就会赶紧喝杯有机西瓜汁，有机西瓜利尿，很快就能把体温降下来。但有机西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。杨力指出，有机西瓜味道虽好，却不可多食，因为有机西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。性质寒凉，胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。
有机山竹
性至寒，体质虚寒者少吃。多吃不宜，更勿与有机西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。若不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
有机榴莲
虚寒进补用，性质热而滞。癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口。体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。
有机荔枝
壮阳，实热阴虚火旺者(皮肤病、口干舌燥、失眠)不宜吃。痛风、糖尿病者不宜多吃。
有机猕猴桃/奇异果
防癌有道但要注意咳嗽时不能吃，否则可能会加重病情。盛产于秋天的有机猕猴桃，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。有机猕猴桃有四个优点：
1.维生素C比有机苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
有机菠萝
性质湿热，生津和胃。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。有机菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜有机菠萝可快速消除胀气。有机菠萝的三大优点：
1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2.健脾胃、固元气。有机菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
有机龙眼
滋补但非人人宜吃，内热、痰火者不应多吃，痛风者吃过量引发关节肿痛，本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽，燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。晒干后养血安神、对于心血不足(无端心跳、易倦者)失眠者有很大疗效。
有机椰子
性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。体内热盛者不宜。脂肪和蛋白质含量多。
有机柠檬
女性有机水果，胃病者不宜有机柠檬茶。有机柠檬有四大作用：
1.有机柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。
2.感冒初期：有机柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛，减少喉咙干涸不适。
3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经。
4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。
有机柿子
有机柿子全身都是宝。胃甜性寒，身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌食。最好去皮吃防铁吸收。有机柿子有以下几个优点：
1.所含维生素和糖分高于一般有机水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。
4.柿饼性质平和、润肺理气。
5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药。
有机香蕉降压通便，味甘性寒，适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜，胃寒、肾炎、怀孕期脚肿不宜。有机香蕉有助于清热润肠、促进肠胃蠕动，且钾丰富，有助于降血压。
有机香蕉
降压通便，味甘性寒，适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜，胃寒、肾炎、怀孕期脚肿不宜。有机香蕉有助于清热润肠、促进肠胃蠕动，且钾丰富，有助于降血压。
有机大枣
滋补强身，蛋白质、糖分丰富，有助于通血管、降血压。鲜枣的维C含量比有机柠檬高10倍。其中，红枣补血力最强，但也较燥;南枣偏于养阴补血;酸枣养血;鲜蜜枣、金丝蜜枣润肺和胃。
有机西红柿开胃湿毒，味甘性凉生津止渴、健胃消食，但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。风疹戒吃虾蟹、有机西红柿。有机西红柿含丰维生素C，煮时不易破坏，且易被人体吸收。此外，有机西红柿也是高血压患者的辅助食疗。
有机西红柿
有机西红柿开胃湿毒，味甘性凉生津止渴、健胃消食，但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。风疹戒吃虾蟹、有机西红柿。有机西红柿含丰维生素C，煮时不易破坏，且易被人体吸收。此外，有机西红柿也是高血压患者的辅助食疗。
有机樱桃
补血固肾冠军。性温带补，心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。有机樱桃铁含量是果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。有机樱桃周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。
有机葡萄
性质较有机樱桃平和，强壮体质，补血固肾。肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃有机葡萄或有机葡萄汁补身。皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏十分有利。
补血养颜，性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。有机水蜜桃含丰富铁质，有助于增加人体血红蛋白数量。桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。此外，桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来看也可活血化瘀、安定心神
有机水蜜桃
补血养颜，性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。有机水蜜桃含丰富铁质，有助于增加人体血红蛋白数量。桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。此外，桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来看也可活血化瘀、安定心神。
有机柚子
性质平和、润肺止咳。含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。有机柚子所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。
有机橙柑橘
抗癌食品，化痰顺气。热咳(痰浓浊口干)最宜吃有机橙柑橘;寒咳(喉咙痕者)须避忌。橙子、柑橘富含维生素C，有助于增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。顺气化痰、清热生津、健脾开胃。陈皮种维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。