入伏后如何养生？中医专家给出这些建议

7月12日，入伏第一天。一年之中最热的时候已经到来，那么市民防暑应该注意些什么？12日下午，在中山书展现场举行的中山市2019年全民健康素养提升系列活动启动仪式暨中医院健康文化素养分享会上，重庆医科大学中医药学院教授洪蕾给出“春夏养阳”的建议，大家可以选择三伏灸，同时避免长期呆在空调，养足自身阳气，提高身体免疫力。

入伏后是人体阳气最盛的时期。阳气代表人体的机能活动状况，然而这时也是阳气最易受损的时候。因为人们往往只求凉爽，譬如如过食寒凉、冷水洗浴、猛吹空调，结果阳气受损，就会为身体健康埋下隐患。所以说，保护好阳气就是保护人的抵抗力，按中医夏季养生的名言:三伏天“春夏养阳”正当令。

分享会上，洪蕾与广州中医药大学教授刘焕兰等专家，还就“中医院文化素养与健康”等话题，详细诠释了中西医之间的特色和区别。

此次活动由市卫生健康局和中山日报报业集团共同主办，旨在发动社会力量，结合专业指导，提升市民的中医药健康文化素养和心理健康素养。