不能错过的夏季养生法，需要身体健康的就靠它

夏季，从立夏起至立秋结束，气温高是夏季最显著的气候特征。

但因我国地域辽阔，每个地区夏季的气候特点都大为不同。

健康的生活方式不仅要分季节，还得分地域差别。

而我们这次的内容主要讲的就是南方地区的夏季养生内容。

在南方的夏季多湿热，并且脾胃消化能力多因为天气烦热闷燥而没有胃口。

所以我们在南方养生多以祛湿热和养脾胃为主。

想要祛湿热与养脾胃一同进行，最好的方法可以是以吃为主。

1、生姜

夏季多梅雨天，湿气重且易侵入身体，姜有消暑祛湿的作用，可泡可烹可煮，只需一两片，可避免湿邪入侵。

2、水果

湿热的热带水果不宜多食，宜食用香蕉、山竹、杨梅，陈皮、绿豆、薏米，黑豆之类的食物，可起到健脾祛湿的作用。

3、猪肉

猪肉中含有大量的氨基酸和电解质，这些也真好是夏季人体内所缺少的元素。我们在炖汤是，去掉多余的浮油，加上一些冬瓜、葫芦、海带等。

4、冷饮勿多

夏季酷暑，大多数小伙伴都比较喜欢用吃冷饮祛暑热的方法。

这样在夏季是舒服了，但是等换季到了冬天之后，因为夏季吃冰导致的阳气衰弱就会显现出来，出现畏寒、关节疼痛的现象。

5、运动

同样的，我们在运动时要把握好自己的运动量。注意不要运动过量，出汗太多会容易带走我们体内的阳气。要适量运动，微微出汗就可以了。

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