三种食疗方助你远离痛经困扰

当经期出现小腹冷痛、酸胀、刺痛、绞痛等症状时，一般认定为痛经。很多痛经的女性都想要知道缓解痛经的方法，其实，通过适当的食疗就能帮你减轻痛经的症状。常见的食疗方就是一些可以治疗痛经的粥。那么，痛经喝什么粥好呢？

　　 痛经喝什么粥好

　　 1、艾草枸杞粥

　　 艾叶枸杞粥的主要材料为艾叶、枸杞、大米和蜂蜜。艾叶枸杞粥的制作方法如下：第一步，将大米清洗干净后浸泡两个钟头。第二步，将枸杞洗净后放入温开水中浸泡一会儿，艾叶去除杂质，洗净备用。第三步，将大米放入锅中煮开，再加入艾叶、枸杞，小火慢炖，待炖至酥烂后，加入适量的蜂蜜调味即可。

　　 2、当归红枣粥

　　 当归红枣粥的主要材料为当归、红枣、大米和白糖。当归红枣粥的做法如下：第一步，将当归洗净，并用温开水浸泡，然后煎成药汁。第二步，将去渣后的药汁连同红枣、大米、红糖一起熬成粥即可食用。

　　 3、山楂粥

　　 山楂粥的主要材料为山楂、大米、当归、益母草、川芎、鸡血藤、红糖。山楂粥的做法如下：第一步，将山楂、当归、益母草、川芎、鸡血藤放入锅中，加水后煎成药汁，去渣后备用。第二步，将药汁、大米和红糖一起倒入砂锅中，熬成粥即可。

　　 痛经喝什么粥好呢?其实，很多粥都具有治疗痛经的作用，像上面介绍的艾草枸杞粥、当归红枣粥和山楂粥，就是常见的能治疗痛经的粥。除了这三款粥以外，像阿胶糯米粥、益母草粥、佛手郁金粥等，也都具有治疗痛经的作用，有需要的女性不妨试试看。