对某一种食物不耐受，怎么办？

粉丝问“郑医生，为啥我一吃大蒜，就胃胀难受，以前没有这种情况？”

每个人对某种食物不耐受都是因人而异的，就有点类似“过敏”，比如有些人吃牛奶不舒服，有些人吃香蕉不舒服，有些人吃辣椒不舒服等等，只要出现类似的情况，就尽量避免这种食物就是。

关于疾病诊疗过程以及后期的食物忌口问题，我强调因人而异；不需要对平常的食品做太多的禁忌，但有一个标准就是，只要吃了觉得不舒服的，一般都不合适，哪怕这个食品可对别人很合适。

中药也好，食品也好，中医也还是强调四性五味，以食物或者药品的偏性来纠正人体的体质偏颇；举例来讲，阳虚的人尽量少吃生冷寒凉食品，阴虚的人少吃辛辣燥热食品。

像以上这些都是养生的基本原则，但是具体到个人，是因人而异，结合自己的情况，在大原则的基础指导之上，灵活选择适合个人的饮食食品和饮食习惯。

还有一些保健品，一些食疗食谱等等，也是同样的道理，可能对部分人合适，但是某些人食用的时候会明显不舒服，这也是不合适的，不要过度迷信过枸杞养生等说法，这是因人而异，视情况而定。