春天这易上火的季节，女性朋友不可不吃的养生好物，错过再等一年

　　春天这个季节随着气温的不断回升，人体的新陈代谢也在慢慢的变快，而且病毒和细菌相对来说也是特别活跃的。

　　这个时候人们的身体很容易出现这样那样的小毛病，如果想要少生病的话，就应该及时地提高自身的免疫力。

　　对于女性朋友来说，春天正是下面这几种食物，经常吃的话，不仅能够起到很好的美容养颜的功效，而且对于养生的帮助也是特别大的。

　　女性不可错过的春天养生好食物

　　海带

　　春天这个季节体内的碘元素流失得特别快，如果身体长期缺点的话，很容易出现甲状腺的异常，所以在春天这个季节，可以适当选择多吃一点海带，身体补充适量的碘元素。

　　春天天气比较干燥，而且有的女性朋友可能长期待在家里缺乏运动，这个时候很容易会形成大便干结便秘的问题，此时可以选择多吃一点海带，其中含有的藻胶能够很好地吸收水分及促进排便，起到很好的缓解便秘的作用。

　　龙眼

　　春天这个季节很容易出现犯困的现象，整天精神状态可能会比较差。很可能是因为体内的阳气不足导致的，这个时候女性朋友可以选择多吃一些龙眼。

　　龙眼具有很好的安神养血的作用，每天吃5~8粒，能够很好地促进全身血液的循环，对于提高睡眠质量也是有很大帮助的，比较容易上火的女性朋友来说，不建议吃太多，每天3~4粒即可。

　　山药

　　春天这个季节很容易出现咳嗽，咳痰的现象，此时可以适当的选择多吃一点山药，能够起到很好的增强呼吸黏膜的抵抗力，对于改善咳嗽也是有很大的帮助作用。

　　而且山药还能够起到很好的保护血管的作用，它其中含有丰富的维生素和矿物质，能够很好地防止过多的血脂在血管壁上的沉积和堆积。

　　韭菜

　　我们都知道春天的韭菜是最为鲜嫩，吃起来营养价值也是比较丰富的，在春天这种变化多端的天气，女性朋友可以选择多吃一点韭菜。

　　韭菜中含有大量的丰富的维生素a，如果经常食用的话，能够起到很好的美容养颜，明目润肺的作用，而且韭菜的祛阴散寒、散瘀解毒的功效也是特别不错的。

　　芹菜

　　春天这个季节特别容易上火，有的人很容易出现肝火旺盛失眠的现象，这个时候可以选择多吃一点具有养肝效果的蔬菜，芹菜就是特别不错的一个选择。

　　而且芹菜中含有的碱性成分，可以使人的心情保持比较愉悦的状态，对于春天消除烦躁的情绪有很大的帮助作用。

　　春天这个季节的饮食尤其需要注意，千万不要暴饮暴食，或者是吃过于油腻、辛辣刺激的食物，这些食物不但会对肠胃有较大的影响，而且对身体的健康也是极其不利的，在日常生活中，饮食尽量以清淡为主，可以适当的喝点茶。