深秋了,给孩子吃这几种有机食品吧

时间：2015-10-27  来源：

秋天气候干燥，昼夜温差大，需要好好保护身体。尤其是孩子，更离不开爸爸妈妈的悉心照顾。今天小编给爸爸妈妈推荐几种适合孩子秋天吃的食物。

推荐1：秋葵

入秋后天气凉爽，孩子食欲增加，饮食有一定的调整，而此时保护肠胃最重要。秋葵又称绿色人参，营养价值极高，秋葵的粘液可以保护肠胃，促进肠道蠕动，有助于孩子消化。但是好多孩子不喜欢吃秋葵黏黏的口感。

推荐2：南瓜

 俗话说，春生夏长，秋收冬藏。秋天是孩子发育成长的最佳时机。南瓜中富含的类胡萝卜素，可转化成具有重要生理功能的维生素A，可以补充孩子成长所需要的营养，保护孩子视力，促进骨骼发育，是孩子茁壮成长的功臣。

推荐3：菠菜

 秋干气燥，要多补充水分，多吃绿叶蔬菜。菠菜有“营养模范生”之称：富含铁，经常吃菠菜可以让孩子远离贫血；含蛋白质，增强孩子体质；排毒，清理肠胃，保持排便通畅；含胡萝卜素，可降低视网膜退化的危险，保护孩子视力。

推荐4：萝卜

萝卜有白皮、红皮、青皮、红心等很多品种，其中胡萝卜的营养价值尤为高，可以媲美维生素药丸了，含维生素B1，维生素B2，维生素C，铁和膳食纤维。而白萝卜是秋天最好的蔬菜，可以促进孩子消化，润肺。为孩子做萝卜粥，白萝卜排骨汤，萝卜泥，萝卜水等，都是秋天最好的选择之一。

为家人选择时令、有营养的有机蔬菜，做一顿可口的饭菜，等待家人回家吃饭，在现在的社会里，奢侈而又幸福。

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