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锄禾网 2021-12-06中医养生中医养生时间表，简单实用
中医认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。不同的经脉在不同的时辰有兴有衰。因此，每天十二个时辰养生要遵循规律，而丑时和寅时是养好肝和肺的至关重要时辰，一定要睡好觉。下面给大家推荐一张简单实用的中医养生时间表，赶紧收藏吧！一、丑时：(1时—3时)时辰特点：气血运行…
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锄禾网 2021-11-15中医养生
中医养生：生活中常吃的12种
性味:枸杞子:甘，平。 功能:枸杞子:养肝，滋肾，润肺。根（党参）：甘，平。补中益气，和胃生津，祛痰止咳。保肝抗病，健脾益肺。性味:甘，微温。 归经:归肺、脾、肝、肾经。 黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。冬虫夏草：护肝强体，平补肾肺。 能减轻肝脏的炎性…
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锄禾网 2021-11-15中医养生
中医养生：养生的四方面好处
减少病痛两千多年前《黄帝内经》就有“正气存内，邪不可干”之语，中医养生就是通过各种途径、多种手段，全面养护人体正气（精、气、神），从而使得身强体健，心情舒畅，病邪也就难以侵袭人体，不容易生病。延缓衰老通过养生实践活动，不但能促使五脏六腑、四肢九窍、血脉筋骨等有形之体都处在良好状态…
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锄禾网 2021-11-15中医养生
中医养生治未病，重在调精神
《黄帝内经》云：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”注重养生是到达健康彼岸的舟楫和桥梁。北京弘医堂中医专家认为，养生治未病重在四调：调精神；调呼吸；调起居；调饮食。①虚静益神。调神摄生，静养为首：这是调摄精神，益寿延年的重要方法。经常保持思想清静，心态平和，不为名利和物质所累。《黄…
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锄禾网 2021-11-15中医养生
中医养生：喝菊花茶降火除燥
菊花是中国传统中药材之一，每年9—11月花朵盛开时，分批进行采收。按产地和加工方法不同，分为亳菊、滁菊、贡菊、杭菊、怀菊等。《本草纲目》中有“菊之品九百种”的记载。中医认为菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒。自然干燥的菊花干品略带…
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锄禾网 2021-11-15药食同源
铁皮石斛入选“药食同源”
铁皮石斛 范宇斌 摄中新网温州11月10日电(范宇斌 孔丽琴 盛小宽)10日记者获悉，铁皮石斛、灵芝、山茱萸被中国相关部门纳入“药食同源”目录，这为铁皮石斛重要产地的产业发展带来了新机遇。铁皮石斛生于海拔达1600米的山地半阴湿的岩石上，主要分布于安徽、浙江、福建等地，其茎入药，被誉…
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锄禾网 2021-11-15药食同源
药食同源/冬季宜吃黑色食
上周日（7日）是“立冬”节气，冬季正式来临，随即天气降温。“秋收冬藏”，人要渐渐静下来，以保存更多精力与体力。根据中医五行理论，冬季属“水”，对应肾脏，需要注重肾脏的养护，而与冬季最配的食物颜色是黑色。睡眠是人体每天自我修复的重要过程，根据《黄帝内经》的养生观，早睡可以顾护阳气，晚起可…
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锄禾网 2021-11-15药食同源
气虚的人，4个“破绽”瞒不
中医认为，“气”是生命的原动力，气虚则无力以帅血行、气虚则水液代谢失调、气虚还可导致脏腑功能减退。也就是说，如果气虚了，气不够用，人体就会活力不足，疲劳乏力，寿命也受到影响！2、食后腹胀、大便不成形，倦怠懒动，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱；3、心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力；香菇…
